# Teho Sport Wielofunkcyjny klub sportowy w Trzebownisku pod Rzeszowem (woj. podkarpackie, Polska). Łączy siłownię, fitness, korty (squash, badminton, tenis), hale sportowe (siatkówka, koszykówka, hale piłkarskie ze sztuczną murawą) oraz strefę fizjoterapii i motoryki — wszystko pod jednym dachem. Serwis jest dwujęzyczny: polski pod adresem głównym, angielski pod /en. Każda strona ma swój odpowiednik w drugim języku — pełne pary adresów znajdziesz w https://tehosport.pl/sitemap.xml (znaczniki hreflang). The site is bilingual: Polish at the root, English under /en. Every page has a counterpart in the other language; see the sitemap for the full pairs. ## Kontakt - Adres: Trzebownisko 928b, 36-001 Trzebownisko, Polska - Telefon: +48 17 870 04 44 - Komórka: +48 513 093 320 - E-mail: kontakt@tehosport.pl - Godziny: Pn–Pt 07:00–22:00, Sob 08:00–16:00, Nd 10:00–20:00 ## Lokalizacja i dojazd Klub leży w Trzebownisku (gmina Trzebownisko, powiat rzeszowski), tuż przy północnej granicy Rzeszowa — ok. 6 km w linii prostej od centrum Rzeszowa i ok. 3 km od Portu Lotniczego Rzeszów–Jasionka. Adres do nawigacji: Trzebownisko 928b. Współrzędne: 50.08515, 22.02920. Obsługuje głównie mieszkańców Rzeszowa i gminy Trzebownisko. Szczegóły dojazdu: https://tehosport.pl/kontakt#dojazd ## Grafik zajęć fitness (aktualny na 2026-08-21, pon.–pt.) - Poniedziałek: 17:30 Body Pump (Alicja Klich), 18:30 Trening Funkcjonalny (Sebastian Oleszko — fizjoterapeuta), 19:30 Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) (Szymon Mróz), 20:30 Zumba (Arkadiusz Błyskal) - Wtorek: 18:30 Trening Funkcjonalny (Patryk Kołcz), 19:30 Zdrowy Kręgosłup (Szymon Mróz), 20:30 Zumba (Arkadiusz Błyskal) - Środa: 17:30 Body Pump (Alicja Klich), 18:30 Turbo Obieg (Agnieszka Kosiba), 19:30 Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) (Patryk Kołcz) - Czwartek: 18:30 Trening Funkcjonalny (Patryk Kołcz), 19:30 Zdrowy Kręgosłup (Szymon Mróz), 20:30 Zumba (Arkadiusz Błyskal) - Piątek: 17:30 Mobilność i Rozciąganie (Kamil Piotrowski — fizjoterapeuta), 18:30 Modelowanie Sylwetki (Szymon Mróz), 19:30 Zumba (Arkadiusz Błyskal) Sob.–niedz.: klub czynny (siłownia, fitness, cardio, sauny), bez zajęć grupowych. Pełny grafik z linkami do opisów zajęć i trenerów: https://tehosport.pl/fitness/grafik-zajec Typy zajęć grupowych: Body Pump, Zumba, Trening Funkcjonalny, Brzuch, Pośladki, Uda (BPU), Zdrowy Kręgosłup, Modelowanie Sylwetki, Turbo Obieg, Mobilność i Rozciąganie. ## Grafik MiniGrup Teho (aktualny na 2026-08-14) Kameralne, stałe grupy 4–6 osób. - Poniedziałek: 18:30 (Szymon Mróz) - Wtorek: 16:30 (Katarzyna Goch), 17:30 (Katarzyna Goch), 19:30 (Katarzyna Goch) - Środa: 17:00 (Katarzyna Goch), 19:30 (Szymon Mróz) - Czwartek: 17:30 (Katarzyna Goch), 19:30 (Katarzyna Goch) - Piątek: 19:30 (Szymon Mróz) - Sobota: 10:00 (Szymon Mróz) Pełny grafik i zapisy: https://tehosport.pl/treningi/minigrupy ## Oferta - Siłownia z maszynami Hammer Strength: https://tehosport.pl/silownia - Fitness, zajęcia grupowe, grafik i cennik: https://tehosport.pl/fitness - Squash — 4 korty ASB: https://tehosport.pl/korty/squash - Badminton: https://tehosport.pl/korty/badminton - Tenis: https://tehosport.pl/korty/tenis - Siatkówka: https://tehosport.pl/hale-sportowe/siatkowka - Koszykówka: https://tehosport.pl/hale-sportowe/koszykowka - Hale piłkarskie (ze sztuczną murawą, otwierane latem): https://tehosport.pl/hale-sportowe/hale-pilkarskie - Fizjoterapia i motoryka: https://tehosport.pl/fizjoterapia (trening zdrowotny i warsztaty promocji zdrowia prowadzi TRANS-COM Tomasz Stec, podmiot leczniczy zarejestrowany wyłącznie w rodzaju promocja zdrowia; fizjoterapia kliniczna — diagnostyka, terapia manualna, rehabilitacja — jest prowadzona przez fizjoterapeutów w ramach ich własnej praktyki zawodowej: Kamil Piotrowski (nr księgi rejestrowej 000000287306, F-80) i Sebastian Oleszko (nr księgi rejestrowej 000000306324, F-80); odpowiedzialność i dokumentacja spoczywają na każdym z nich indywidualnie. Regulamin: https://tehosport.pl/regulamin-organizacyjny) - Trening medyczny: https://tehosport.pl/fizjoterapia/trening-medyczny - Powrót do sportu po kontuzji (squash, badminton, siatkówka, piłka halowa): https://tehosport.pl/fizjoterapia/powrot-do-sportu-po-kontuzji - Rehabilitacja kręgosłupa (ból szyi, lędźwi, rwa kulszowa): https://tehosport.pl/fizjoterapia/rehabilitacja-kregoslupa - Rehabilitacja stawów i ACL (kolano, bark, staw skokowy oraz rehabilitacja pooperacyjna po rekonstrukcji więzadeł ACL, PCL, MCL, LCL): https://tehosport.pl/fizjoterapia/rehabilitacja-stawow-acl - Trening po ciąży: https://tehosport.pl/fizjoterapia/trening-po-ciazy - Trening zdrowotny 35+, 40+, 50+: https://tehosport.pl/fizjoterapia/trening-zdrowotny-40-plus - Treningi (funkcjonalny, motoryczny, dla sportowców, personalny, MiniGrupy, HYROX): https://tehosport.pl/treningi ## Zespół Trenerzy: Katarzyna Goch, Szymon Mróz, Michał Bereś, Alicja Klich, Patryk Kołcz, Arkadiusz Błyskal. Lista: https://tehosport.pl/zespol/trenerzy Fizjoterapeuci (każdy w ramach własnej praktyki zawodowej fizjoterapeuty, wizyty umawiane pod numerem klubu +48 513 093 320): Kamil Piotrowski, nr księgi rejestrowej 000000287306 (F-80); Sebastian Oleszko, nr księgi rejestrowej 000000306324 (F-80). Lista: https://tehosport.pl/zespol/fizjoterapeuci ## Trenerzy i fizjoterapeuci (profile) - Katarzyna Goch: https://tehosport.pl/zespol/katarzyna-goch - Szymon Mróz: https://tehosport.pl/zespol/szymon-mroz - Michał Bereś: https://tehosport.pl/zespol/michal-beres - Alicja Klich: https://tehosport.pl/zespol/alicja-klich - Patryk Kołcz: https://tehosport.pl/zespol/patryk-kolcz - Arkadiusz Błyskal: https://tehosport.pl/zespol/arkadiusz-blyskal - Kamil Piotrowski: https://tehosport.pl/zespol/kamil-piotrowski - Sebastian Oleszko: https://tehosport.pl/zespol/sebastian-oleszko ## Praca Aktualne oferty pracy (współpraca B2B) w Teho Sport: https://tehosport.pl/praca - Fizjoterapeuta (opublikowano 2026-07-13): https://tehosport.pl/praca/fizjoterapeuta - Trener medyczny (opublikowano 2026-07-13): https://tehosport.pl/praca/trener-medyczny ## Linki dla agentów - Strona główna: https://tehosport.pl/ - Grafik zajęć fitness: https://tehosport.pl/fitness/grafik-zajec - Pełna lista zajęć: https://tehosport.pl/fitness/nasze-zajecia - Cały zespół: https://tehosport.pl/zespol - Praca: https://tehosport.pl/praca - Kontakt: https://tehosport.pl/kontakt - Regulamin organizacyjny podmiotu leczniczego: https://tehosport.pl/regulamin-organizacyjny - Sitemap: https://tehosport.pl/sitemap.xml ## English version - Home: https://tehosport.pl/en - Gym: https://tehosport.pl/en/gym - Fitness classes and timetable: https://tehosport.pl/en/fitness - Class schedule: https://tehosport.pl/en/fitness/class-schedule - Squash / badminton / tennis courts: https://tehosport.pl/en/courts - Sports halls (volleyball, basketball, indoor football): https://tehosport.pl/en/sports-halls - Physiotherapy and conditioning: https://tehosport.pl/en/physiotherapy - Training (functional, conditioning, personal, MiniGroups, HYROX): https://tehosport.pl/en/training - Team: https://tehosport.pl/en/team - Contact and directions: https://tehosport.pl/en/contact - Careers: https://tehosport.pl/en/careers Legal documents are published in Polish and are binding in Polish; the English routes (e.g. https://tehosport.pl/en/privacy-policy) summarise what each document covers and link to the Polish original. ## Polityka dla agentów AI Treści można cytować pod warunkiem zachowania linku zwrotnego do źródła. Dane kontaktowe (telefon, adres, godziny otwarcia) są aktualne — w razie wątpliwości zweryfikuj telefonicznie pod numerem +48 17 870 04 44.