Trenuj po swojemu — na wolnych ciężarach, maszynach lub w strefie cardio. Teho Sport to miejsce na pierwszy trening, powrót do aktywności i regularną pracę nad formą.
Na siłownię możesz przyjść bez wcześniejszej rezerwacji.
Dla kogo
Nie musisz mieć gotowego planu ani doświadczenia z treningiem siłowym, żeby zacząć. Możesz ćwiczyć na maszynach, korzystać z wolnych ciężarów, wybrać cardio albo łączyć różne strefy podczas jednego treningu.
Teho Sport jest dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć regularnie się ruszać, wrócić do aktywności po przerwie, pracować nad siłą i sprawnością albo uzupełnić rower, bieganie czy inne sporty.
Jeśli wolisz ćwiczyć według indywidualnego planu, wcześniej umów trening z trenerem.
Pierwsza wizyta
Nie musisz rezerwować pierwszego wejścia ani znać gotowego planu treningowego. Przyjdź w godzinach otwarcia, kup wejście jednorazowe albo karnet i zacznij w swoim tempie.
Czyste sportowe obuwie oraz ręcznik są wymagane — dbamy o higienę i komfort wszystkich osób ćwiczących.
Kup wejście jednorazowe na miejscu albo wybierz karnet online.
Przyjdź w godzinach otwarcia — wcześniejsza rezerwacja nie jest potrzebna.
Korzystaj z wolnych ciężarów, maszyn lub strefy cardio.
Jeśli chcesz ćwiczyć z planem, wcześniej umów trening z trenerem.
Strefy treningowe
Dobierz trening do swojego celu, poziomu i tego, jak lubisz ćwiczyć. Możesz korzystać z jednej strefy albo połączyć je podczas jednego treningu.
Sztangi, hantle i kettlebelle dla osób, które chcą pracować nad siłą, techniką i sprawnością całego ciała. To miejsce na podstawowe ćwiczenia, regularne plany treningowe i bardziej zaawansowaną pracę z ciężarem.
Jeśli dopiero zaczynasz, możesz zacząć od prostych ćwiczeń na maszynach albo umówić trening z trenerem.
Maszyny Hammer Strength pozwalają trenować główne partie mięśniowe w uporządkowany sposób. Sprawdzą się, gdy zaczynasz trening siłowy, wracasz po przerwie albo realizujesz własny plan.
Możesz wykorzystać je jako główną część treningu lub połączyć z ćwiczeniami na wolnych ciężarach.
W strefie cardio znajdziesz bieżnie Technogym i Woodway, rowerki Keiser Tomahawk oraz maszyny eliptyczne Keiser. Możesz wykonać rozgrzewkę, spokojny trening lub mocniejszą jednostkę wydolnościową.
Wybierz tempo odpowiednie dla siebie — od lekkiego ruchu po intensywniejszy trening.
Trening z trenerem
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, umów trening z trenerem. To rozwiązanie dla osób, które zaczynają, wracają do regularnej aktywności albo chcą uporządkować trening pod konkretny cel.
Przed pierwszym spotkaniem ustalisz termin oraz odpowiednią formę treningu. Dzięki temu możesz zacząć od poziomu dopasowanego do siebie.
Jeśli wracasz do ruchu po urazie, odczuwasz ból albo masz wątpliwości dotyczące aktywności, skontaktuj się z nami, aby ustalić odpowiednią formę konsultacji lub wsparcia.
Ile to kosztuje
Wybierz karnet, jeśli planujesz trenować regularnie, albo kup wejście jednorazowe na miejscu w recepcji. Karnet Open Online kupisz przez internet.
Akceptujemy karty partnerskie:
MULTISPORT
FIT PROFIT
MEDICOVER SPORT
PZU SPORTPrzy rezerwacji kortu możesz wykorzystać karty partnerskie:
| Karnet / wejście | Cena | Co obejmuje |
|---|---|---|
| Karnet / wejście: Karnet Open OnlineKup online | Cena: 149 zł/ 4 tygodnie | Co obejmuje: Siłownia, fitness, cardio, sauna fińska i sauna infrared |
| Karnet / wejście: Karnet Open | Cena: 169 zł/ 4 tygodnie | Co obejmuje: Siłownia, fitness, cardio, sauna fińska i sauna infrared |
| Karnet / wejście: Karnet Uczeń/Student | Cena: 149 zł/ 4 tygodnie | Co obejmuje: Siłownia, fitness, cardio, sauna fińska i sauna infrared. Dla osób od 16. do 26. roku życia |
| Karnet / wejście: Wejście jednorazowe | Cena: 30 złza jedno wejście | Co obejmuje: Siłownia, fitness, cardio, sauna fińska i sauna infrared. Zakup na miejscu w recepcji |
Lokalizacja i godziny
Teho Sport znajduje się w Trzebownisku, przy północnej granicy Rzeszowa:
Trzebownisko 928bPrzy klubie dostępny jest bezpłatny parking dla klientów, bez ograniczeń. Możesz wygodnie przyjechać na trening przed pracą, po pracy albo w weekend.
Sauny są dostępne od poniedziałku do piątku w godz. 17:00–22:00.
Do zobaczenia w klubie
Możesz przyjść na pojedynczy trening albo wybrać karnet online. Na siłownię wejdziesz bez wcześniejszej rezerwacji — zabierz strój sportowy, czyste obuwie, ręcznik i wodę.
Jeśli chcesz ćwiczyć według indywidualnego planu, wcześniej umów trening z trenerem.
Kontakt
Teho Sport, Trzebownisko 928b, 36-001 Trzebownisko