Rzeszów, Trzebownisko Fitness: Trenerzy i fizjoterapeuci.
Kto prowadzi zajęcia grupowe w Teho Sport, jakie ma kwalifikacje i w które dni go spotkasz — oraz jak wybrać zajęcia pod swój cel.
Akceptujemy karty:
Prowadzący
Kto prowadzi zajęcia fitness w Teho Sport
Zajęcia grupowe prowadzą u nas trenerzy, fizjoterapeuta z wykształcenia i nauczycielka jogi — w większości te same osoby, które w klubie prowadzą trening personalny, medyczny i motoryczny. Każdy format ma swojego prowadzącego, a Trening Funkcjonalny i BPU prowadzą na zmianę dwie osoby, więc zależnie od dnia trafisz na innego trenera.
Kwalifikacje są różne, bo różne są zajęcia: na Body Pump liczy się technika ćwiczeń ze sztangą, na Zdrowym Kręgosłupie — wiedza o ruchu i bólu pleców, na Zumbie — umiejętność poprowadzenia sali w rytmie muzyki. Poniżej przy każdym nazwisku znajdziesz wykształcenie i specjalizację, zajęcia, które ta osoba prowadzi, oraz dni i godziny z grafiku. Pełny opis jest w profilu.
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę z wykształcenia są zajęciami fitness, a nie fizjoterapią. Jeśli potrzebujesz diagnozy albo rehabilitacji, zobacz strefę fizjoterapii.
Trenerzy zajęć grupowych
Szymon Mróz
Trener zdrowotny i funkcjonalny
Profil
Alicja Klich
Instruktor Fitness, Instruktor Kulturystyki, Trener Personalny
Profil
Patryk Kołcz
Trener Personalny, Instruktor Kettlebell, Instruktor Boksu
Profil
Arkadiusz Błyskal
Instruktor Zumba
Profil
Agnieszka Kosiba
Trener profilaktyki, Instruktor Fitness
Profil
Joanna Konopczyńska
Nauczycielka jogi
Profil
Fizjoterapeuci prowadzący zajęcia grupowe
Grafik i kwalifikacje
Kto co prowadzi
Szymon Mróz
Trener zdrowotny i funkcjonalny. Łączy wiedzę fizjoterapeutyczną z praktyką treningu medycznego; pracuje z bólem kręgosłupa przy pracy siedzącej, wadami postawy i profilaktyką przeciążeń.
Prowadzi
- Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) — poniedziałek 19:30
- Zdrowy Kręgosłup — wtorek 19:30, czwartek 19:30
Alicja Klich
Instruktorka fitness i kulturystyki, trenerka personalna. Uczestniczka wielu krajowych i międzynarodowych konwencji fitness; specjalizuje się w Body Pump i treningach wzmacniających, z naciskiem na prawidłową technikę.
Prowadzi
- Body Pump — poniedziałek 17:30, środa 17:30
Patryk Kołcz
Absolwent wychowania fizycznego w Rzeszowie, trener personalny, instruktor kettlebell i boksu, instruktor wychowania fizycznego w służbach mundurowych. Zawodnik futbolu amerykańskiego.
Prowadzi
- Trening Funkcjonalny — wtorek 18:30, czwartek 18:30
- Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) — środa 19:30
Arkadiusz Błyskal
Instruktor Zumba Fitness. Prowadzi trening taneczny do latynoskich rytmów — salsy, merengue, reggaetonu, cumbii i bachaty — dla każdego poziomu i wieku.
Prowadzi
- Zumba — poniedziałek 20:30, wtorek 20:30, czwartek 20:30, piątek 19:30
Agnieszka Kosiba
Trenerka profilaktyki i instruktorka fitness. Specjalizuje się w treningu obwodowym i interwałowym, prowadzonym z uwagą na technikę i możliwości uczestników.
Prowadzi
- Turbo Obieg — środa 18:30
Joanna Konopczyńska
Nauczycielka jogi, praktykuje od 2006 roku. Trzyletni trening nauczycielski (2017–2020) i roczny cykl terapii jogą u Katarzyny Pilorz, nauczycielki jogi Iyengara; członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.
Prowadzi
- Joga kręgosłupa i bioder — piątek 18:00
Sebastian Oleszko
Magister fizjoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Rzeszowskiego, trener personalny i motoryczny, instruktor fitness. Szkolenia m.in. z planowania treningu siłowego i prewencji w treningu biegowym.
Prowadzi
- Trening Funkcjonalny — poniedziałek 18:30, piątek 17:00
Dobór zajęć
Jak wybrać zajęcia pod siebie
Zacznij od celu, a nie od nazwy zajęć. Każdy format w grafiku odpowiada na inną potrzebę:
- Chcesz poprawić kondycję i porządnie się zmęczyć — Zumba, jeśli wolisz taniec, albo Turbo Obieg, jeśli ćwiczysz regularnie i chcesz intensywnych interwałów.
- Chcesz zbudować siłę i ujędrnić sylwetkę — Body Pump ze sztangą na całe ciało albo BPU na brzuch, pośladki i uda, bez sztangi.
- Chcesz sprawniej ruszać się na co dzień — Trening Funkcjonalny: przysiady, wykroki, dźwiganie i rotacje w obwodzie.
- Sztywnieją Ci plecy i biodra — Zdrowy Kręgosłup we wtorki i czwartki albo Joga kręgosłupa i bioder w piątki.
Dopiero zaczynasz albo wracasz po przerwie? Wybierz zajęcia o umiarkowanym tempie — Zdrowy Kręgosłup, BPU albo Trening Funkcjonalny — i przez miesiąc przychodź dwa razy w tygodniu, zanim dołożysz Turbo Obieg. Jeden karnet obejmuje wszystkie formaty, więc możesz je dowolnie łączyć.
Jeśli masz konkretny cel z terminem, ograniczenia zdrowotne albo chcesz pracować z jednym z prowadzących indywidualnie, zobacz trening personalny. Wszystkie dni i godziny są w grafiku zajęć fitness.
Akceptujemy karty partnerskie:
MULTISPORT
FIT PROFIT
MEDICOVER SPORT
PZU SPORT
- Siłownia, fitness i sauna — wejście bez dopłat
- Korty i hale sportowe: 15 zł zniżki za każdą kartę MultiSport, FitProfit, Medicover Sport, a z kartą PZU Sport otrzymasz 18 zł zniżki
- Zniżki z kart sumują się
Przy rezerwacji kortu możesz wykorzystać karty partnerskie:
- Squash — maksymalnie 2 karty na każdą rozpoczętą godzinę gry.
- Badminton i tenis — maksymalnie 4 karty na każdą rozpoczętą godzinę gry.
Masz pytanie o zajęcia albo prowadzącego? Zadzwoń.
Zadzwoń, napisz lub po prostu wpadnij — znajdziemy plan na miarę Twoich celów.