Jakie są aktualne dni i godziny zajęć fitness?

Zajęcia grupowe odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 17:30–21:30. Pełny, aktualny rozkład dni, godzin i trenerów znajdziesz w tabeli grafiku na tej stronie — aktualizujemy go na bieżąco.

Czy zajęcia grupowe odbywają się w weekend?

Nie — grafik zajęć grupowych obejmuje dni robocze, od poniedziałku do piątku. W soboty i niedziele klub jest otwarty (siłownia, fitness, cardio), ale bez zajęć grupowych z trenerem.

Czy karnet OPEN obejmuje zajęcia fitness?

Tak. Karnet OPEN (169 zł) i OPEN ONLINE (149 zł) dają dostęp do siłowni, fitness, cardio oraz strefy saun fińskiej i infrared — w tym do wszystkich zajęć z grafiku.

Czy mogę przyjść na pojedyncze zajęcia bez karnetu?

Tak — wejście jednorazowe kosztuje 30 zł i można je kupić stacjonarnie w recepcji klubu.

Czy grafik zajęć może się zmienić?

Terminy mogą się nieznacznie zmieniać (np. zastępstwo trenera). W razie wątpliwości przed przyjściem zadzwoń pod numer +48 17 870 04 44.

Fitness

Grafik zajęć fitness.

Osiem typów zajęć grupowych prowadzonych przez doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów. Poniżej aktywny, cotygodniowy harmonogram — dni, godziny i osoba prowadząca każde zajęcia.

Zarezerwuj online Zadzwoń: 17 870 04 44

Aktywny grafik

Zajęcia grupowe — pon. – pt.

Grafik obowiązuje od poniedziałku do piątku, w godzinach 17:30–21:30. Aktualny na 1 lipca 2026.

Body Pump
Zumba
Trening Funkcjonalny
Brzuch, Pośladki, Uda (BPU)
Zdrowy Kręgosłup
Modelowanie Sylwetki
Turbo Obieg
Mobilność i Rozciąganie

Tygodniowy grafik zajęć grupowych fitness w Teho Sport: dni, godziny, zajęcia i prowadzący trenerzy.
Godzina	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
17:30	Body Pump 17:30–18:30 Alicja Klich	—	Body Pump 17:30–18:30 Alicja Klich	—	Mobilność i Rozciąganie 17:30–18:30 Kamil Piotrowski — fizjoterapeuta
18:30	Trening Funkcjonalny 18:30–19:30 Sebastian Oleszko — fizjoterapeuta	Trening Funkcjonalny 18:30–19:30 Patryk Kołcz	Turbo Obieg 18:30–19:30 Agnieszka	Trening Funkcjonalny 18:30–19:30 Patryk Kołcz	Modelowanie Sylwetki 18:30–19:30 Szymon Mróz
19:30	Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) 19:30–20:30 Szymon Mróz	Zdrowy Kręgosłup 19:30–20:30 Szymon Mróz — trener medyczny	Brzuch, Pośladki, Uda (BPU) 19:30–20:30 Patryk Kołcz	Zdrowy Kręgosłup 19:30–20:30 Szymon Mróz — trener medyczny	Zumba 19:30–20:30 Arkadiusz Błyskal
20:30	Zumba 20:30–21:30 Arkadiusz Błyskal	Zumba 20:30–21:30 Arkadiusz Błyskal	—	Zumba 20:30–21:30 Arkadiusz Błyskal	—

Sobota i niedziela — klub czynny (siłownia, fitness, cardio, sauny), bez zajęć grupowych. Godziny mogą się nieznacznie zmieniać w przypadku zastępstwa trenera — potwierdzenie pod numerem 17 870 04 44.

Typy zajęć

Co znajdziesz w grafiku

Każdy z formatów ma swoją kartę z opisem, korzyściami i instruktorem prowadzącym.

Body Pump
Prowadzi: Alicja Klich
Body Pump to trening siłowy w grupie, prowadzony przy muzyce, z użyciem sztangi i obciążenia dobieranego indywidualnie. W jedną godzinę pakuje pracę nad całym ciałem.
Szczegóły zajęć
Zumba
Prowadzi: Arkadiusz Błyskal
Zumba to inspirowane południową Ameryką zajęcia taneczno-ruchowe. Dzięki połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Szczegóły zajęć
Trening Funkcjonalny
Prowadzi: Patryk Kołcz / Sebastian Oleszko
Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń odzwierciedlających ruchy wykonywane w codziennym życiu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia mobilność i wydolność, redukuje ryzyko kontuzji.
Szczegóły zajęć
Brzuch, Pośladki, Uda (BPU)
Prowadzi: Alan Zań — Fizjoterapeuta
BPU to klasyczny trening modelujący kluczowe partie sylwetki — środek tułowia, pośladki i nogi. Idealny dla osób, które chcą wyrzeźbić i ujędrnić ciało w krótkim czasie.
Szczegóły zajęć
Zdrowy Kręgosłup
Prowadzi: Szymon Mróz — Trener Medyczny i Funkcjonalny
Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o kręgosłup — zarówno profilaktycznie, jak i w ramach pracy z istniejącymi dolegliwościami.
Szczegóły zajęć
Modelowanie Sylwetki
Prowadzi: Katarzyna Goch / Szymon Mróz
Zajęcia ukierunkowane na świadome kształtowanie sylwetki — z wykorzystaniem hantli, gum oraz ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych.
Szczegóły zajęć
Turbo Obieg
Prowadzi: Agnieszka
Krótki, intensywny trening obwodowy łączący cardio z elementami siłowymi. W 45–60 minut maksymalizujemy spalanie i poprawiamy wydolność.
Szczegóły zajęć
Mobilność i Rozciąganie
Prowadzi: Kamil Piotrowski — Fizjoterapeuta
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę — pracujemy nad zakresem ruchu, elastycznością i jakością postawy.
Szczegóły zajęć

Cennik

Karnety i wejścia

Dostęp do siłowni, fitness, cardio oraz strefy saun w komplecie.

Karnet OPEN ONLINE
149 zł
/ 4 tygodnie
Strefy: siłownia, fitness, cardio, sauna fińska, sauna infrared — opłata aktywacyjna 30 zł (jednorazowo przy zachowaniu ciągłości).
Karnet OPEN
169 zł
/ 4 tygodnie
Strefy: siłownia, fitness, cardio, sauna fińska, sauna infrared.
Karnet UCZEŃ / STUDENT
149 zł
/ 4 tygodnie
Strefy: siłownia, fitness, cardio, sauna fińska, sauna infrared — od 16 do 24 roku życia.
Wejście jednorazowe
30 zł
/ 4 tygodnie
Strefy: siłownia, fitness, cardio, sauna fińska, sauna infrared — możliwość zakupu stacjonarnie w placówce.

Jeden okres rozliczeniowy obejmuje 4 tygodnie.
Możliwość zakupu stacjonarnie w recepcji Teho Sport.
Szczegóły oferty dostępne w recepcji klubu.
Strefa saun czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 17:00–22:00.

Akceptujemy karty partnerskie:

MULTISPORT, FIT PROFIT, MEDICOVER SPORT, PZU SPORT

Najczęściej zadawane pytania

Grafik, karnety, sauny

Jakie są aktualne dni i godziny zajęć fitness?: Zajęcia grupowe odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 17:30–21:30. Pełny, aktualny rozkład dni, godzin i trenerów znajdziesz w tabeli grafiku na tej stronie — aktualizujemy go na bieżąco.
Czy zajęcia grupowe odbywają się w weekend?: Nie — grafik zajęć grupowych obejmuje dni robocze, od poniedziałku do piątku. W soboty i niedziele klub jest otwarty (siłownia, fitness, cardio), ale bez zajęć grupowych z trenerem.
Czy karnet OPEN obejmuje zajęcia fitness?: Tak. Karnet OPEN (169 zł) i OPEN ONLINE (149 zł) dają dostęp do siłowni, fitness, cardio oraz strefy saun fińskiej i infrared — w tym do wszystkich zajęć z grafiku.
Czy mogę przyjść na pojedyncze zajęcia bez karnetu?: Tak — wejście jednorazowe kosztuje 30 zł i można je kupić stacjonarnie w recepcji klubu.
Czy grafik zajęć może się zmienić?: Terminy mogą się nieznacznie zmieniać (np. zastępstwo trenera). W razie wątpliwości przed przyjściem zadzwoń pod numer +48 17 870 04 44.

Zarezerwuj karnet.

Zadzwoń, napisz lub po prostu wpadnij — znajdziemy plan na miarę Twoich celów.

Zadzwoń: 17 870 04 44 Zarezerwuj online Wpadnij do klubu