Treningi
Trening personalny w Teho Sport to indywidualna współpraca z trenerem w Trzebownisku koło Rzeszowa. Plan powstaje wokół Twojego celu — budowania siły, poprawy kondycji, redukcji masy ciała albo powrotu do regularnego ruchu. Cena treningu wynosi od 140 do 190 zł za sesję.
Specyfikacja
O dyscyplinie
Nie musisz wiedzieć, jaką metodą chcesz trenować. To ustalimy podczas bezpłatnej konsultacji.
Pierwsze spotkanie to bezpłatna konsultacja: rozmowa o celu, historii treningowej i ograniczeniach. Na tej podstawie trener układa plan i harmonogram sesji. Ty przychodzisz z celem — metodę dobiera trener.
Plan pod cel, nie pod schemat.
Osoba wracająca do ruchu po dłuższej przerwie i osoba przygotowująca się do pierwszego maratonu dostają dwa różne plany.
Korekta techniki w trakcie serii.
Trener patrzy na jedną osobę, więc poprawka przychodzi od razu, a nie po fakcie.
Ciągłość między sesjami.
Kolejny trening odnosi się do poprzedniego i do ustalonego planu. Nie zaczynasz za każdym razem od zera.
Więcej swobody na początku.
Jeśli odkładasz start, bo nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć na siłowni, trener pokazuje sprzęt i prowadzi Cię przez kolejne ćwiczenia.
Podczas sesji trener może korzystać z maszyn Hammer Strength, strefy wolnych ciężarów oraz strefy funkcjonalno-motorycznej ze sprzętem KEISER. Ta ostatnia jest dostępna wyłącznie dla treningów prowadzonych przez trenera lub fizjoterapeutę — nie wejdziesz do niej na karnet ani na kartę partnerską.
W zespole pracuje trener z przygotowaniem z zakresu doradztwa żywieniowego. Jeśli Twój cel dotyczy masy ciała, zapytaj o to podczas konsultacji — dobierzemy prowadzącego pod ten zakres. Przy chorobach przewlekłych lub diecie zaleconej w procesie leczenia skonsultuj się z lekarzem albo odpowiednim specjalistą.
Cena treningu wynosi od 140 do 190 zł za sesję. Na stawkę wpływa częstotliwość treningów i wybrany prowadzący. Dokładną kwotę potwierdzimy przed rozpoczęciem współpracy.
Trening z trenerem to osobna usługa. Nie wchodzi w karnet klubowy ani w karty partnerskie.
Chcesz obniżyć koszt na osobę? MiniGrupy to trening w składzie 4–6 osób, z ceną zależną od liczebności grupy.
Zadzwoń pod 513 093 320
albo przyjdź do recepcji Teho Sport. Klub jest czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 07:00–22:00, w sobotę 08:00–16:00, a w niedzielę 10:00–20:00.
Umawiamy konsultację z trenerem.
Konsultacja wstępna jest bezpłatna — może odbyć się telefonicznie albo osobiście w klubie.
Przy obiekcie jest własny, bezpłatny parking. Po treningu do dyspozycji masz szatnie i prysznice.
Przy bólu, świeżym urazie lub zaleceniach po leczeniu najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Proces po urazie prowadzi strefa fizjoterapii, nie trener personalny. Przekazane zalecenia mogą zostać uwzględnione przez trenera w zakresie treningu.
Informacje na stronie mają charakter ogólny i nie zastępują konsultacji medycznej. W przypadku bólu, świeżego urazu lub zaleceń po leczeniu skonsultuj się z lekarzem albo fizjoterapeutą przed rozpoczęciem treningu.
Trzy metody, jedna cena
Wszystkie trzy prowadzimy 1 na 1, w tej samej cenie 140–190 zł. Różni je punkt wyjścia — Ty przychodzisz z celem, my podpowiadamy, która metoda pasuje najlepiej.
Wspólne: 1 na 1 z trenerem · plan pod Ciebie · cena 140–190 zł za sesję
Trening personalny
Wybierz, gdy masz cel, ale nie masz zdania co do metody
Ta strona
Trening funkcjonalny
Wybierz, gdy chcesz pracować nad jakością ruchu i codzienną sprawnością
Trening motoryczny
Wybierz, gdy chcesz pracować nad mocą, szybkością i koordynacją
Trening dla sportowców
Wybierz, gdy trenujesz konkretną dyscyplinę lub w zespole
Nie wiesz, od której formy zacząć?
Umów bezpłatną konsultację w ramach treningu personalnego. Trener zaproponuje właściwą metodę — a jeśli okaże się nią praca funkcjonalna albo motoryczna, tak poprowadzi sesje.
Pierwszy krok to rozmowa, nie trening.
Cennik
Trening personalny 1 na 1
140–190 zł / sesja
Konsultacja wstępna
0 zł
Akceptujemy karty partnerskie:
MULTISPORT, FIT PROFIT, MEDICOVER SPORT, PZU SPORT
Karta obejmuje siłownię, strefę cardio, salę fitness i sauny. Treningi z trenerem są osobną, płatną usługą.
Konsultacja wstępna jest bezpłatna.
