Kiedy mogę wrócić do gry po kontuzji?

Kiedy test funkcjonalny pokaże, że strona po urazie dorównuje zdrowej w sile, stabilności i kontroli ruchu. Sam brak bólu to za mało, choć kusi, żeby uznać go za koniec.

Czym różni się powrót do sportu po kontuzji od zwykłej rehabilitacji?

Tym, że nie kończy się, gdy przestaje boleć. Po terapii z fizjoterapeutą przejmuje Cię trener, który odbudowuje siłę, szybkość i pewność ruchu pod Twoją dyscyplinę, a test funkcjonalny potwierdza, że możesz grać na całego.

Czy program jest inny dla squasha, badmintona i siatkówki?

Tak. Squash obciąża staw skokowy, badminton bark, siatkówka kolano przy lądowaniach, bieganie ścięgno Achillesa. Plan układamy pod to, do czego wracasz.

Kto prowadzi powrót do sportu po kontuzji?

Fizjoterapeuci przyjmujący w Teho Sport, Kamil Piotrowski i Sebastian Oleszko, prowadzą rehabilitację; trenerzy medyczni i motoryczni Teho Sport prowadzą trening i testy. Pracują według jednego planu.

Czy mogę trenować w trakcie rehabilitacji?

To ustala prowadzący fizjoterapeuta, bo zależy od etapu, na którym jesteś. Gdy pozwala na to Twój stan, trener Teho Sport prowadzi trening równolegle z terapią, w granicach, które wyznacza fizjoterapeuta.

Byłem na rehabilitacji gdzie indziej. Czy mogę zacząć od treningu?

Tak. Zaczynasz wtedy od oceny z trenerem Teho Sport: testów siły, stabilności i zakresu ruchu. Jeśli coś wymaga jeszcze pracy z fizjoterapeutą, dowiesz się tego na tej ocenie.

Od telefonu pod 513 093 320. Jeśli jesteś po urazie lub w trakcie rehabilitacji, umówisz wizytę u fizjoterapeuty. Jeśli rehabilitację masz za sobą, umówisz ocenę na start z trenerem.

Wizyta fizjoterapeutyczna 170–190 zł, trening medyczny lub motoryczny 170–190 zł. Pełny cennik znajdziesz wyżej na tej stronie, a dokładną stawkę ustalisz przy umawianiu pod 513 093 320.

Powrót do sportu po kontuzji — trening pod okiem fizjoterapeuty, Teho Sport Trzebownisko pod Rzeszowem

Fizjoterapia

Powrót do sportu po kontuzji w Teho Sport koło Rzeszowa.

Kolano już nie boli, ale czy wytrzyma wyskok do smecza? Kostka trzyma na schodach, ale czy na korcie? Powrót do sportu po kontuzji w Teho Sport w Trzebownisku, 6 km od centrum Rzeszowa, to rehabilitacja sportowa i trening medyczny w jednym miejscu: fizjoterapeuta prowadzi Cię przez terapię, trener Teho Sport przez trening motoryczny, a testy funkcjonalne mówią, kiedy naprawdę możesz grać. Brak bólu to dopiero początek. Wizyta fizjoterapeutyczna i trening kosztują po 170–190 zł. Rezerwacja: 513 093 320.

Umów wizytę u fizjoterapeuty: +48 513 093 320 Cennik

O dyscyplinie

Jak wygląda powrót do sportu po kontuzji w Teho Sport

Część fizjoterapeutyczną prowadzą Kamil Piotrowski (nr księgi rejestrowej 000000287306, F-80) i Sebastian Oleszko (nr księgi rejestrowej 000000306324, F-80), każdy w ramach własnej praktyki zawodowej fizjoterapeuty; część treningową trenerzy medyczni i motoryczni Teho Sport. Pracują na tym samym sprzęcie, w tej samej sali, według jednego planu. Między terapią a treningiem nie ma przerwy ani zmiany miejsca.

REHABILITACJA SPORTOWA PO KONTUZJI: OD WIZYTY U FIZJOTERAPEUTY

Zaczynasz od wizyty u fizjoterapeuty: rozmowa o urazie, badanie funkcjonalne, porównanie strony po kontuzji ze zdrową. Potem terapia manualna, ćwiczenia i stopniowy powrót do obciążeń, a przy skręconej kostce, kolanie po rekonstrukcji ACL czy barku po urazie fizjoterapeuta prowadzi Cię według etapów opisanych na stronie rehabilitacji stawu skokowego, kolana i ACL. Jeśli uraz dotyczy pleców, zaczynacie od rehabilitacji kręgosłupa. To fizjoterapeuta decyduje, kiedy i jaki trening możesz włączyć.

TRENING MEDYCZNY I MOTORYCZNY PO KONTUZJI

Siła i stabilizacja.

Gdy fizjoterapeuta daje zielone światło, wchodzi trening medyczny z trenerem Teho Sport na sprzęcie KEISER, gdzie obciążenie rośnie o 0,1 kg, bez szarpnięć. Wracają siła mięśni wokół stawu, stabilizacja i kontrola ruchu.

Praca dynamiczna.

Skoki, lądowania, zmiany kierunku, reakcja. Elementy Twojej dyscypliny wchodzą w kolejności, którą wyznacza postęp, nie kalendarz. To już trening motoryczny, ale nadal w granicach, które wyznacza fizjoterapeuta.

Test powrotu do gry.

Zestaw testów funkcjonalnych, znowu strona po urazie kontra zdrowa. Dopiero gdy wyniki się zgadzają, wracasz do pełnych obciążeń. Jeśli przychodzisz po rehabilitacji prowadzonej gdzie indziej, zaczynasz właśnie od takiej oceny z trenerem.

DLA KOGO: SQUASH, BADMINTON, SIATKÓWKA, PIŁKA HALOWA, BIEGANIE

Każdy sport obciąża ciało inaczej. Squash na kortach to nagłe hamowania i skręty w stawie skokowym, badminton to bark i nadgarstek, lądowania w siatkówce i na hali piłkarskiej to kolano, bieganie to ścięgno Achillesa i łydka. Plan układamy pod to, do czego wracasz. Korty, hale i siłownia Teho Sport są w tym samym budynku, więc po teście wracasz do gry bez szukania nowego miejsca.

FIZJOTERAPEUTA I TRENER: JEDEN PLAN

Fizjoterapeuci przyjmujący w Teho Sport prowadzą rehabilitację, trenerzy medyczni i motoryczni Teho Sport trening i testy. Plan jest jeden: fizjoterapeuta mówi, co i kiedy wolno obciążać, trener prowadzi trening w tych granicach, a Ty nie musisz niczego tłumaczyć dwa razy ani szukać kolejnego specjalisty. Poznaj fizjoterapeutów i trenerów oraz całą strefę fizjoterapii i treningu medycznego.

ŻEBY KONTUZJA NIE WRÓCIŁA

Uraz najczęściej wraca tam, gdzie zostały braki siły i kontroli ruchu. Dlatego program nie kończy się na teście: na koniec dostajesz plan treningu podtrzymującego. Możesz go realizować jako trening motoryczny, trening dla sportowców albo trening personalny.

Ile to kosztuje

Cennik powrotu do sportu po kontuzji Trzebownisko koło Rzeszowa

Zadzwoń: +48 513 093 320

Wizyta fizjoterapeutyczna — rehabilitacja sportowa
170–190 złza wizytę
U fizjoterapeuty przyjmującego w Teho Sport. Dokładną stawkę ustalisz przy umawianiu wizyty.
Trening medyczny i motoryczny po kontuzji — 1 na 1
170–190 złza trening
Prowadzi trener medyczny lub motoryczny Teho Sport; stawka zależy od częstotliwości treningów i prowadzącego.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy mogę wrócić do gry po kontuzji?: Kiedy test funkcjonalny pokaże, że strona po urazie dorównuje zdrowej w sile, stabilności i kontroli ruchu. Sam brak bólu to za mało, choć kusi, żeby uznać go za koniec.
Czym różni się powrót do sportu po kontuzji od zwykłej rehabilitacji?: Tym, że nie kończy się, gdy przestaje boleć. Po terapii z fizjoterapeutą przejmuje Cię trener, który odbudowuje siłę, szybkość i pewność ruchu pod Twoją dyscyplinę, a test funkcjonalny potwierdza, że możesz grać na całego.
Czy program jest inny dla squasha, badmintona i siatkówki?: Tak. Squash obciąża staw skokowy, badminton bark, siatkówka kolano przy lądowaniach, bieganie ścięgno Achillesa. Plan układamy pod to, do czego wracasz.
Kto prowadzi powrót do sportu po kontuzji?: Fizjoterapeuci przyjmujący w Teho Sport, Kamil Piotrowski i Sebastian Oleszko, prowadzą rehabilitację; trenerzy medyczni i motoryczni Teho Sport prowadzą trening i testy. Pracują według jednego planu.
Czy mogę trenować w trakcie rehabilitacji?: To ustala prowadzący fizjoterapeuta, bo zależy od etapu, na którym jesteś. Gdy pozwala na to Twój stan, trener Teho Sport prowadzi trening równolegle z terapią, w granicach, które wyznacza fizjoterapeuta.
Byłem na rehabilitacji gdzie indziej. Czy mogę zacząć od treningu?: Tak. Zaczynasz wtedy od oceny z trenerem Teho Sport: testów siły, stabilności i zakresu ruchu. Jeśli coś wymaga jeszcze pracy z fizjoterapeutą, dowiesz się tego na tej ocenie.
Od czego zacząć?: Od telefonu pod 513 093 320. Jeśli jesteś po urazie lub w trakcie rehabilitacji, umówisz wizytę u fizjoterapeuty. Jeśli rehabilitację masz za sobą, umówisz ocenę na start z trenerem.
Ile to kosztuje?: Wizyta fizjoterapeutyczna 170–190 zł, trening medyczny lub motoryczny 170–190 zł. Pełny cennik znajdziesz wyżej na tej stronie, a dokładną stawkę ustalisz przy umawianiu pod 513 093 320.

Zobacz także

Umów wizytę u fizjoterapeuty.

Terapię prowadzi Kamil Piotrowski lub Sebastian Oleszko. Wizytę umówisz pod numerem klubu.

Umów wizytę: +48 513 093 320 Kontakt