Rzeszów, Trzebownisko Fitness: Zajęcia fitness w Trzebownisku pod Rzeszowem
Siedem rodzajów zajęć grupowych, od poniedziałku do piątku między 17:00 a 21:30. Nie zapisujesz się wcześniej: przychodzisz z ważnym karnetem albo kupujesz wejście jednorazowe w recepcji i wchodzisz na salę. Nasza lokalizacja: Trzebownisko 928b, tuż za północną granicą Rzeszowa.
Akceptujemy karty:
Siedem formatów zajęć fitness
Trzy różne powody, żeby przyjść
Chcesz się rozruszać i podnieść tętno
Chcesz pracować z ciężarem
Chcesz odzyskać zakres ruchu i zdjąć napięcie z pleców
Zdrowy Kręgosłup prowadzi trener zdrowotny i funkcjonalny, a Jogę kręgosłupa i bioder nauczycielka jogi. Jeśli wracasz po przerwie albo masz za sobą siedzący rok, to jest najrozsądniejszy początek: tempo jest wolniejsze, nie ma obciążenia, a do każdego ćwiczenia jest wersja łatwiejsza — w jodze dzięki pomocom (klocki, paski, wałki).
Prowadzący
Kto stoi przed grupą
- Body Pump
Alicja Klich — Instruktor Fitness, Instruktor Kulturystyki, Trener Personalny
- Zumba
Arkadiusz Błyskal — Instruktor Zumba
- Trening Funkcjonalny
Patryk Kołcz — Trener Personalny, Instruktor Kettlebell, Instruktor Boksu
Sebastian Oleszko — Fizjoterapeuta ortopedyczny, trener motoryczny
- Brzuch, Pośladki, Uda (BPU)
Szymon Mróz — Trener zdrowotny i funkcjonalny
Patryk Kołcz — Trener Personalny, Instruktor Kettlebell, Instruktor Boksu
- Zdrowy Kręgosłup
Szymon Mróz — Trener zdrowotny i funkcjonalny
- Turbo Obieg
Agnieszka Kosiba — Trener profilaktyki, Instruktor Fitness
- Joga kręgosłupa i bioder
Joanna Konopczyńska — Nauczycielka jogi
Przy każdym terminie w grafiku zajęć widnieje nazwisko, więc wiesz, do kogo idziesz.
Zajęcia grupowe to nie jest diagnoza ani rehabilitacja. Jeśli boli Cię kręgosłup albo staw, albo wracasz po urazie, umów się najpierw na wizytę w strefie fizjoterapii. Ćwiczenia dobrane po badaniu zadziałają inaczej niż program pisany dla całej sali.
Wejście na salę
Jak wejść na zajęcia
Nie prowadzimy zapisów. Nie musisz dzwonić dzień wcześniej ani łapać wolnego miejsca w aplikacji. Masz karnet — przychodzisz. Nie masz — kupujesz wejście jednorazowe za 30 zł w recepcji. Jedyny wyjątek to Joga kręgosłupa i bioder: na nią zapisujesz się telefonicznie w recepcji.
Jeśli idziesz pierwszy raz, przyjdź kilkanaście minut przed godziną. Zdążysz się przebrać i powiedzieć prowadzącemu, że to Twoje pierwsze zajęcia. Wtedy patrzy na Twoją technikę od pierwszej serii, zamiast zauważyć Cię w połowie treningu.
Zabierz strój, buty na zmianę, ręcznik i wodę. Sztangi, hantle, gumy i maty czekają na sali.
Ten sam karnet otwiera też siłownię w Trzebownisku pod Rzeszowem — wolne ciężary, maszyny Hammer Strength, cardio i sauny, w tym samym budynku co sala fitness.
Ile to kosztuje
Cennik karnetów fitness i siłowni Trzebownisko koło Rzeszowa
Karnet OPEN ONLINE
149 zł/ 4 tygodnie
Strefy: sala fitness, siłownia, cardio, sauna fińska, sauna infrared — jednorazowa opłata aktywacyjna 30 zł (przy zachowaniu ciągłości karnetu)
Karnet OPEN
169 zł/ 4 tygodnie
Strefy: sala fitness, siłownia, cardio, sauna fińska, sauna infrared
Karnet uczeń / student (16–26 lat)
149 zł/ 4 tygodnie
Strefy: sala fitness, siłownia, cardio, sauna fińska, sauna infrared — od 16 do 26 roku życia
Wejście jednorazowe
30 złza jedno wejście
Strefy: sala fitness, siłownia, cardio, sauna fińska, sauna infrared — do kupienia tylko stacjonarnie w recepcji
- Okres rozliczeniowy to 4 tygodnie, nie miesiąc kalendarzowy.
- Strefa saun czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 17:00–22:00.
Akceptujemy karty partnerskie:
MULTISPORT
FIT PROFIT
MEDICOVER SPORT
PZU SPORT
- Siłownia, fitness i sauna — wejście bez dopłat
- Korty i hale sportowe: 15 zł zniżki za każdą kartę MultiSport, FitProfit, Medicover Sport, a z kartą PZU Sport otrzymasz 18 zł zniżki
- Zniżki z kart sumują się
Przy rezerwacji kortu możesz wykorzystać karty partnerskie:
- Squash — maksymalnie 2 karty na każdą rozpoczętą godzinę gry.
- Badminton i tenis — maksymalnie 4 karty na każdą rozpoczętą godzinę gry.
Lokalizacja
Gdzie nas znajdziesz
Teho Sport działa w Trzebownisku, tuż przy północnej granicy Rzeszowa.
Parking jest własny i bezpłatny, więc o 17:20 nie krążysz w poszukiwaniu miejsca.
Trzebownisko 928b, 36-001 Trzebowniskotel. +48 17 870 04 44
Klub czynny
- Poniedziałek–Piątek
- –
- Sobota
- –
- Niedziela
- –
Najczęściej zadawane pytania
- Czy trzeba się zapisywać na zajęcia fitness?
- Nie. Nie prowadzimy zapisów ani rezerwacji miejsc. Wchodzisz na salę fitness z ważnym karnetem albo z wejściem jednorazowym kupionym w recepcji. Wyjątkiem jest Joga kręgosłupa i bioder — na nią zapisujesz się telefonicznie w recepcji.
- O której są zajęcia?
- Od poniedziałku do czwartku w blokach o 17:30, 18:30, 19:30 i 20:30, w piątek o 17:00, 18:00 i 19:30. Zajęcia trwają godzinę (joga 75 minut), ostatnie kończą się o 21:30. W weekendy klub jest otwarty, ale bez zajęć grupowych.
- Czy wejdę na zajęcia z kartą sportową?
- Tak. Honorujemy MultiSport, FitProfit, Medicover Sport i PZU Sport, a karta obejmuje zajęcia grupowe, siłownię, cardio i sauny.
- Czy karnet OPEN obejmuje fitness?
- Tak, wszystkie zajęcia z grafiku, bez dopłat. Kosztuje 169 zł za 4 tygodnie, wariant OPEN ONLINE 149 zł.
- Mogę przyjść tylko raz, żeby sprawdzić?
- Tak. Wejście jednorazowe kosztuje 30 zł, kupujesz je w recepcji przed zajęciami.
- Nigdy nie ćwiczyłem w grupie. Poradzę sobie?
- Tak, uprzedź prowadzącego przed startem. Najłagodniej zaczyna się od Zdrowego Kręgosłupa albo Jogi kręgosłupa i bioder, gdzie tempo jest wolniejsze i każdy ruch ma wersję prostszą.
Sprawdź, co jest dziś w grafiku, i po prostu przyjdź.
Karnet kupisz w recepcji albo online.