Fitness
Zajęcia fitness w Trzebownisku pod Rzeszowem
Osiem rodzajów zajęć grupowych, od poniedziałku do piątku między 17:30 a 21:30. Nie zapisujesz się wcześniej: przychodzisz z ważnym karnetem albo kupujesz wejście jednorazowe w recepcji i wchodzisz na salę. Nasza lokalizacja: Trzebownisko 928b, tuż za północną granicą Rzeszowa.
Osiem formatów zajęć fitness
Trzy różne powody, żeby przyjść
Chcesz się rozruszać i podnieść tętno
Chcesz pracować z ciężarem
Chcesz odzyskać zakres ruchu i zdjąć napięcie z pleców
Zdrowy Kręgosłup oraz Mobilność i Rozciąganie prowadzą osoby z wykształceniem fizjoterapeutycznym i medycznym. Jeśli wracasz po przerwie albo masz za sobą siedzący rok, to jest najrozsądniejszy początek. Tempo jest wolniejsze, a do każdego ćwiczenia jest wersja łatwiejsza.
Prowadzący
Kto stoi przed grupą
- Body Pump
Alicja Klich — Instruktor Fitness, Instruktor Kulturystyki, Trener Personalny
- Zumba
Arkadiusz Błyskal — Instruktor Zumba
- Trening Funkcjonalny
Patryk Kołcz — Instruktor Kettlebell, Instruktor Boksu
Sebastian Oleszko — Fizjoterapeuta funkcjonalny – ortopedyczny
- Brzuch, Pośladki, Uda (BPU)
Szymon Mróz — Trener zdrowotny i funkcjonalny
- Zdrowy Kręgosłup
Szymon Mróz — Trener zdrowotny i funkcjonalny
- Modelowanie Sylwetki
Szymon Mróz — Trener zdrowotny i funkcjonalny
- Turbo Obieg
Agnieszka Kosiba — Trener profilaktyki, Instruktor Fitness
- Mobilność i Rozciąganie
Kamil Piotrowski — Fizjoterapeuta, Trener Medyczny
Przy każdym terminie w grafiku zajęć widnieje nazwisko, więc wiesz, do kogo idziesz.
Zajęcia grupowe to nie jest diagnoza ani rehabilitacja. Jeśli boli Cię kręgosłup albo staw, albo wracasz po urazie, umów się najpierw na wizytę w strefie fizjoterapii. Ćwiczenia dobrane po badaniu zadziałają inaczej niż program pisany dla całej sali.
Wejście na salę
Jak wejść na zajęcia
Nie prowadzimy zapisów. Nie musisz dzwonić dzień wcześniej ani łapać wolnego miejsca w aplikacji. Masz karnet — przychodzisz. Nie masz — kupujesz wejście jednorazowe za 30 zł w recepcji.
Jeśli idziesz pierwszy raz, przyjdź kilkanaście minut przed godziną. Zdążysz się przebrać i powiedzieć prowadzącemu, że to Twoje pierwsze zajęcia. Wtedy patrzy na Twoją technikę od pierwszej serii, zamiast zauważyć Cię w połowie treningu.
Zabierz strój, buty na zmianę, ręcznik i wodę. Sztangi, hantle, gumy i maty czekają na sali.
Cennik
Ile to kosztuje
Karnet OPEN
169 zł
Karnet OPEN ONLINE
149 zł
Karnet uczeń / student (16–26 lat)
149 zł
Wejście jednorazowe
30 zł
- Okres rozliczeniowy to 4 tygodnie, nie miesiąc kalendarzowy.
- Każdy z tych karnetów obejmuje salę fitness, siłownię, strefę cardio oraz obie sauny — fińską i infrared. Nie ma dopłat za poszczególne zajęcia.
- Przy karnecie OPEN ONLINE dochodzi jednorazowa opłata aktywacyjna 30 zł — płacisz ją raz, o ile zachowasz ciągłość karnetu.
- Wejście jednorazowe kupisz tylko w recepcji, nie przez internet.
- Na zajęcia grupowe wejdziesz również z kartą partnerską — obejmuje ona także siłownię, cardio i sauny.
- Strefa saun czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 17:00–22:00.
Akceptujemy karty partnerskie:
MULTISPORT, FIT PROFIT, MEDICOVER SPORT, PZU SPORT
Lokalizacja
Gdzie nas znajdziesz
Teho Sport działa w Trzebownisku, tuż przy północnej granicy Rzeszowa — około 6 km w linii prostej od centrum miasta. Dojazd z Rzeszowa zajmuje kilkanaście minut samochodem.
Parking jest własny i bezpłatny, więc o 17:20 nie krążysz w poszukiwaniu miejsca.
Trzebownisko 928b, 36-001 Trzebowniskotel. 17 870 04 44
Klub czynny
- Pn–Pt
- –
- Sob
- –
- Nd
- –
Najczęściej zadawane pytania
- Czy trzeba się zapisywać na zajęcia fitness?
- Nie. Nie prowadzimy zapisów ani rezerwacji miejsc. Wchodzisz na salę fitness z ważnym karnetem albo z wejściem jednorazowym kupionym w recepcji.
- O której są zajęcia?
- Od poniedziałku do piątku, o 17:30, 18:30, 19:30 i 20:30. Każde trwa godzinę, ostatnie kończy się o 21:30. W weekendy klub jest otwarty, ale bez zajęć grupowych.
- Czy wejdę na zajęcia z kartą sportową?
- Tak. Honorujemy MultiSport, FitProfit, Medicover Sport i PZU Sport, a karta obejmuje zajęcia grupowe, siłownię, cardio i sauny.
- Czy karnet OPEN obejmuje fitness?
- Tak, wszystkie zajęcia z grafiku, bez dopłat. Kosztuje 169 zł za 4 tygodnie, wariant OPEN ONLINE 149 zł.
- Mogę przyjść tylko raz, żeby sprawdzić?
- Tak. Wejście jednorazowe kosztuje 30 zł, kupujesz je w recepcji przed zajęciami.
- Nigdy nie ćwiczyłem w grupie. Poradzę sobie?
- Tak, uprzedź prowadzącego przed startem. Najłagodniej zaczyna się od Mobilności i Rozciągania albo Zdrowego Kręgosłupa, gdzie tempo jest wolniejsze i każdy ruch ma wersję prostszą.
Sprawdź, co jest dziś w grafiku, i po prostu przyjdź.
Karnet kupisz w recepcji albo online.