Joanna Konopczyńska

Joanna Konopczyńska praktykuje jogę od 2006 roku. Trening nauczycielski (2017–2020) ukończyła u Katarzyny Pilorz, nauczycielki jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate II, u której odbyła też roczny cykl z terapii jogą. Regularnie szkoli się w Stowarzyszeniu Jogi Iyengara w Polsce, którego jest członkinią.

W metodzie Iyengara pozycje trzyma się dłużej, z precyzyjnym ustawieniem miednicy, kręgosłupa i stóp, a pomoce — klocki, paski, koce — skracają dystans między ćwiczącym a pozycją. Dlatego na jej zajęciach zaczynasz od wersji, którą wykonasz dziś, a nie od tej z podręcznika. To praca izometryczna: mięśnie głębokie tułowia, pośladkowe i przywodziciele uczą się stabilizować, a nie tylko się rozciągać.

Poza metodą Iyengara ukończyła kurs jogi powięziowej u Wojciecha Kaczmarzyka i kurs terapii oddechem u Sandry Osipiuk, fizjoterapeutki oddechu. Pogłębia wiedzę z anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu — to ona decyduje, jak dobrać pozycję do kręgosłupa, który osiem godzin dziennie spędza na krześle.

W Teho Sport prowadzi Jogę kręgosłupa i bioder — zajęcia dla osób pracujących przy biurku, dla 30+, 40+ i 50+, dla biegaczy i trenujących siłowo, którym brakuje mobilności bioder, i dla tych, którzy nigdy nie ćwiczyli jogi. Grupa jest otwarta, zajęcia trwają 75 minut, maty i pomoce zapewnia klub.